아몬드 좋아하시나요?
저 아몬드 정말 좋아합니다
계속계속 끊임없이 먹어요
그래서 제가 뚱뚱한 여러 이유 중 하나가 아닌가 싶습니다
허허
아몬드는 식이섬유가 굉장히 풍부하다고 합니다
100g당 식이섬유가 바나나의 몇 배가 될 정도로
식이섬유가 굉장히 풍부하다고 해요
으잉 아몬드의 식이섬유가 이렇게 많은 줄은 몰랐습니다
거기에 피부 건강에도 좋다고 합니다
아몬드에는 세포의 노화에 주요 원인인 활성 산소를 억제하는
황산화 성분이 굉장히 많다고 합니다
그래서 피부 미용에 굉장히 좋다고 하네요
이거 브로콜리 토마토 아몬드 이런거 먹잖아요 다이어트하시는 분들
다이어트 뿐만이 아니라
피부미용에도 좋네요!?ㅋㅋㅋㅋ
운동하고 다이어트 하는 이유가 다 있군요
거기에 또~
학생들 수험생들이 아몬드를 사먹는 이유가 있죠
비타민 E가 많이 들어가 있어서 뇌기능을 향상시켜준다고 합니다
칼슘과 마그네슘 그리고 인 등이 있어서
두뇌건강에도 좋고
기억력도 좋다고 해요
오메가3 또한 적당히 있다고 합니다
아니
우리들이 필요한 모든 것들을 다 가지고 있는 느낌입니다
또한 혈류 개선에도 좋아지고 심장벙 예방하는 기능 또한 있다고 합니다
칼륨이 많아서 나트륨 배출에도 도움이 되고
콜레스테롤 수치 낮추는 것에도 도움이 된다고 합니다
하지만 뭐든 아무리 좋아도
너무나 많이 먹으면 안된다는거 다들 아시죠!
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