마늘의 효능, 효과 및 마늘먹는방법

안녕하세요 이번엔 마늘이 우리몸에 어디에 좋은지 보려고 합니다.

일단 마늘은 면역력강화에 좋다고 합니다.

마늘 먹으면 뭐 건강해지죠. 요즘 마스크 벗으면서 사람들 감기 많이 걸리는거 같아요. 그때 마늘이 들어간 음식들 먹으면 건강챙기고좋을 것 같습니니다. 마늘 속에는 면역체계를 강화해주는 여러 화합물들이 포함돼있다고 합니다. 그래서 마늘을 꾸준히 섭취해주면 감기 및 염증 예방에도 도움이 되지 않을까 생각해봅니다.

마늘은 항암효과에도 좋다고해요

마늘은 항암작용을 한다고해요. 사람들이 가장 많이 사망하는 질병원인이 암이라고 합니다. 마늘은 항암작용이 있어서 꾸준히 먹어주면 나이들어서도 건강하게 몸을 유지할 수 있지 않을까 생각해봅니다. 그래서 고깃집가면 꼭 마늘을 먹는편입니다. 맛있어서먹는게 가장 큰 이유이긴합니다. 다만 마늘이무조건 다 해주는건 아니죠. 조금 도움이 될 뿐이지 100% 효과가 있는건 절대 아닙니다.

그리고 마늘은스테미나를 향상시키는데도 도움을 준다고해요

마늘이 혈액순환에 도움이 된다고 합니다. 혈액에는 산소와 영양소가 있잖아요. 산소와 영양소들이 혈액순환이 잘돼 빠르게 우리몸을 돌면서 체력을 증진시켜주는거죠. 물론 운동이 포함됐을 때 얘기인 것 같습니다. 마늘도 먹고 운동도 병행해주면 더할나위없이 좋다고 합니다. 식습관과 운동이 병행된다면 건강하게 행복하게 살 수 있는거 같아요


마늘이 여러모로 좋은 영향이 있는데요. 사실 이게100%라는건 아니죠. 조금 도움이 될 뿐입니다. 다른 건강한 음식들과 유산소운동이 결합돼야합니다. 마늘 하루에 100개먹고 왜 스테미나 안좋아지지!? 이러시면 안된다는겁니다.!

전 마늘을 이런식으로 섭취합니다.

마늘 고기먹을 때 삼겹살 기름에 구워서 먹으면 그만큼 맛있는게 없습니다. 아니면 수육 삶을 때 같이 삶으면 마늘 정말 부드러워지죠. 크.. 먹으면 입에서 녹잖아요. 정말 맛있어요. 마늘빵도 만들어먹습니다. 바게트 산다음에 마늘을 올리브오일에 굽습니다. 그리고 거기에 소금도 좀 치고요. 마늘을 구워버리고 수저로 으깬다음 그걸 바게트빵에 바릅니다. 그걸 또 구워요. 그럼 아주 맛있는 마늘빵이 된답니다. 아니면 가끔 흑마늘즙을 사서 마시기도해요.


그리고 마늘 요리중에서 제가 제일 좋아하는게 마늘절임입니다. 마늘장아찌라고 해야하나요? 고기랑 먹을때도 그렇고 입맛 없을 때 마늘장아찌한입 딱 먹으면 입맛이 살아나요. 그래서 스팸굽고 밥에 물 말아서 마늘장아찌랑 먹으면 그거만큼 간단히 끼니를 해결할 방법이 또 없죠