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알고먹자

이탈리아인의 소울푸드 올리브 효과,효능 올리브이야기 안녕하세요 이번엔 올리브에 대해서 알아보려고 합니다. 올리브 많이드시나요? 일반적으로 올리브오일이 많이 친근할 것 같아요. 파스타해먹을 때 올리브오일 많이쓰잖아요. 그리고 피자먹을 때에도 올리브가 하나씩 들어갑니다. 거기에 서브웨이 유명하잖아요. 서브웨이에도 올리브가 많이 들어가요. 올리브오일은 맛있는데 올리브 그 자체는 맛이있다고 하기는 어려운 것 같아요. 은근히 쓴맛이나기도 하고요. 하지만 저는 그냥 먹어요. 피자에 있는 올리브도 맛있게 먹고 샌드위치에 올라가는 올리브도 맛있게 먹어요. 하지만 올리브가 은근히 호불호가 갈리는 음식이더라고요. 제 지인들도 올리브를 다 빼고먹는데 아 올리브가 호불호가 갈리는구나를 처음 알았습니다. 올리브는 약간 쌉싸름해요. 처음 먹었을 때 이거뭐야!? 싶었다니까요. 올리.. 더보기
바나나 효능과 효과/바나나 먹는법 바나나는 맛있고 영양넘치는 음식입니다. 그리고 무엇보다 접근성이 좋아요. 바나나는 제철과일들과는 다르게 사시사철 마트에 있습니다. 그래서 간단히 얌! 먹기에 좋은 과일이에요.바나나는 정말 많은 영양소를 가지고있다고 합니다. 그래서 사람들 몸에 좋어요. 건강하게 맛있게 배를 불릴 수 있는 음식인거죠. 바나나는 소화가 잘되게 해준다고 합니다 바나나는 식이섬유가 많다고합니다. 식이섬유는 속을 편하게 해줍니다. 그리고 소화를 촉진해주죠. 소화가 뭐 중요하겠어? 난 젊은데! 하지만 막상 소화 잘 안되거나 변비걸리면 또 이게 힘들어요. 이럴 때 꾸준히 바나나를 섭취해준다면 효과를 볼 수 있습니다 바나나는 에너지가 나게 해줍니다. 바나나는 당이 많습니다. 이게 좀 장단점이 있긴해요. 하지만 전 장점이라고 생각합니다... 더보기
남자를 위해 존재하는 채소 부추! 부추! 이름이 귀엽네요 부추부추. 부추는 남자에 좋습니다. 부추는 전립선에 좋다고해요. 노인분들 전립선 문제를 많이 겪는데요. 부추는 전립선에 좋다고 합니다. 부추에 들어있는 성분들이 전립선건강에 도움을 준다고 합니다. 전립선건강 정말 중요합니다. 젊어서 모를 수도 있지만 나이들어서 전립선에 문제생기면 그때와서는 정말 전신적으로도 타격이오고 그러거든요. 부추와 토마토 지금부터 많이먹어두자고요! 부추는 혈액순환 개선에 좋다고해요 부추의 여러 좋은 점 중 하나가 바로 혈액순환 개선이죠. 혈관을 깨끗하게 만들어준다고해요. 요즘 서양식 식습관이 일반화됐잖아요. 거기에 외식하면 기본적으로 다 달고 짭니다. 이게 맛은있는데 많이먹으면 혈관에 안좋아요. 근데 일하거나 사람만니다보면 밖에음식을 안먹을 수 없잖아요. 전.. 더보기
양파는 어디에 좋을까?/양파먹는방법 채소들이 호불호가 많이 갈리거든요. 그렇지만 양파는 은근히 호불호가 갈리지는 않는 것 같아요. 양파가 맵기도하고 향이 세거든요. 근데도 사람들이 많이 섭취합니다. 왜그럴까 생각해봤어요. 양파는 맛있는 음식들과 잘어울립니다. 간짜장에 들어가는 양파, 탕수육에 들어가는 양파, 수육 할 때에도 양파가 들어갑니다, 삼겹살 먹을 때 양파구워먹고요. 삼겹살기름에 양파 구워서먹는거 정말 좋아해요.연어 먹을 때 양파가 곁들어집니다. 제육볶음이라든지 소불고기에도 양파가 들어가잖아요! 이렇듯이 양파는 맛있는 음식들과 잘어우러져서 호감이 가는 채소가 됐습니다. 맛있는고 먹으려고하면 무조건 양파가 들어가니꺼요. 익숙한 채소예요. 양파는 이렇게 먹으면 된답니다. 양파는 맛있기도한데 사람들 몸에도 장말좋다고해요! 양파는 염증에 .. 더보기
당근은 우리몸 어디에 좋을까? 당근먹으면 좋아지는점 당근은 우리몸 어디에 좋을까요 당근좋아하시나요?저는 맛있게먹어요. 어렸을 때부터 맛잇으면 뭐든 가리지않고 먹거든요. 그래서 당근을 정말 좋아하는데요. 당근 싫어하시는 분들이 많습니다. 당근, 오이, 가지 이런 식품들이 은근히 호불호가 많이 갈리는 식품들이에요. 전 맛있기만한데요. 그냥먹으면 아삭아삭하고 조리해먹으면 물컹물컹하니 당근의 채수가 나와서 맛있는데요. 이런 호불호갈리는 당근은 우리몸 어디에 좋은지 한번 보도록 할게요 당근은 눈에 좋습니다 당근은 눈건강에 좋아요. 비타민A가 많잖아요. 그래서 당근은 대표적으로 눈건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 현대인들은 이제 전자파와 글자, 여러 컨텐츠들에 둘러쌓여 있습니다. 어우 여기봐도 전자파 저기봐도 전자파. 일하시는 분들은 아주작은 글씨들을 오랫동안.. 더보기
마늘의 효능, 효과 및 마늘먹는방법 안녕하세요 이번엔 마늘이 우리몸에 어디에 좋은지 보려고 합니다. 일단 마늘은 면역력강화에 좋다고 합니다. 마늘 먹으면 뭐 건강해지죠. 요즘 마스크 벗으면서 사람들 감기 많이 걸리는거 같아요. 그때 마늘이 들어간 음식들 먹으면 건강챙기고좋을 것 같습니니다. 마늘 속에는 면역체계를 강화해주는 여러 화합물들이 포함돼있다고 합니다. 그래서 마늘을 꾸준히 섭취해주면 감기 및 염증 예방에도 도움이 되지 않을까 생각해봅니다. 마늘은 항암효과에도 좋다고해요 마늘은 항암작용을 한다고해요. 사람들이 가장 많이 사망하는 질병원인이 암이라고 합니다. 마늘은 항암작용이 있어서 꾸준히 먹어주면 나이들어서도 건강하게 몸을 유지할 수 있지 않을까 생각해봅니다. 그래서 고깃집가면 꼭 마늘을 먹는편입니다. 맛있어서먹는게 가장 큰 이유이.. 더보기
남자에게 좋은 토마토 효능 효과 토마토 유명하죠 대표적으로 많이 먹는 채소입니다 다양한 영양소가 있습니다 ㅎㅎㅎ 항산화작용으로 유명합니다 비타민 C 비타민 E 린고산 폴리페놀 등 항산화에 좋은 많은 영양소들이 있어서 노화방지에 많은 도움을 줍니다 사람들 이제 오래오래사는데 마음도 젊어야하지만 외모 또한 늙지않는게 중요하잖아요 토마토 많이먹으면 좋습니다 그리고 암예방에도 좋다고 합니다 전립선암 위암 폐암 간암 등의 예방에도 정말좋다고 하는데 특히 전립선암에 좋다고해요 남자한테 좋다고 하는 이유가 있나봅니다 그리고 심장에도 좋다는데요 칼륨 마그네슘 카로틴 등의 영양소들이 있다고해요 그래서 심장건강에도 좋고 고혈압 동맥경화 등에도 좋다고합니다 마지막으로 뼈 건강에도 좋다고합니다 칼슘과 비타민K 미네랄 등이 많아서 뼈 건강에도 좋다고해요 설탕.. 더보기
아몬드 효능 / 피부좋아지는 식품 추천 / 기억력 좋아지는 식품 추천 아몬드 좋아하시나요? 저 아몬드 정말 좋아합니다 계속계속 끊임없이 먹어요 그래서 제가 뚱뚱한 여러 이유 중 하나가 아닌가 싶습니다 허허 아몬드는 식이섬유가 굉장히 풍부하다고 합니다 100g당 식이섬유가 바나나의 몇 배가 될 정도로 식이섬유가 굉장히 풍부하다고 해요 으잉 아몬드의 식이섬유가 이렇게 많은 줄은 몰랐습니다 거기에 피부 건강에도 좋다고 합니다 아몬드에는 세포의 노화에 주요 원인인 활성 산소를 억제하는 황산화 성분이 굉장히 많다고 합니다 그래서 피부 미용에 굉장히 좋다고 하네요 이거 브로콜리 토마토 아몬드 이런거 먹잖아요 다이어트하시는 분들 다이어트 뿐만이 아니라 피부미용에도 좋네요!?ㅋㅋㅋㅋ 운동하고 다이어트 하는 이유가 다 있군요 거기에 또~ 학생들 수험생들이 아몬드를 사먹는 이유가 있죠 비타.. 더보기

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