브로콜리 효능 / 다이어트 채소 추천 / 피부좋아지는 채소 추천

 

 

안녕하세요!

여러분들은 브로콜리 좋아하시나요!?

저는 예쩐엔 잘 안먹었어요 ㅎㅎㅎ

그냥 먹을 기회가 없었다고 해야할까요

 

 

음식 해먹을 때 라면이나 뭐... 치킨 삼겹살 이런거 해먹지

브로콜리 해먹지 않잖아요 ㅋㅋㅋ

그런데 요즘 식단관리를 하면서

먹을게 없어서 브로콜리를 먹고 있습니다 

 

 

근데 그냥 먹는 것보다 뭐라도 알고 먹는게 좋겠구나 싶어서 찾아봣는데

브로콜리 정말 좋은게 많더라구요

 

 

일단 브로콜리는 섬유질이 정말 많다고 합니다

그래서 삶아먹었을 때 포만감을 많이 준다고 해요

거기에 비타민 A 비타민 C가 많기 때문에

노화방지와 피부관리에 많은 도움을 준다고 합니다

 

 

 

 

노화방지 굉장히 중요하죠! 제가 노화방지에 굉장히 예민하답니다

왜냐!

이제 우리들은 100살 130살씩 살텐데

나이든 채로 그때를 살아가는 것보다

젊게 사는게 좋다고 생각해서요

그런데

브로콜리가 노화방지에 좋다니 정말 좋군요

브로콜리 많이먹고 있어요 ㅋㅋㅋ

젊어서 미리미리 준비하는게 좋죠

 

 

브로콜리에 화성산소를 제거해주거나 억제해주는 기능 또한 있다고 합니다

아니 이건 무조건 먹어야 하잖아요 ㅋㅋㅋ

 

 

브로콜리는 비타민 칼슘과 철분등이 다른 채소에 비해 굉장히 많다고 합니다

먹어서 안좋을게 없잖아요 ㅋㅋㅋㅋ

 

 

그리고 항암작용에도 좋다고 합니다

브로콜리에 설포라판, 인돌3, 카비놀 등의 화합물들이 함유돼 있어서

암 예방에 굉장히 좋다고 해요

 

 

 

 

그리고 위에서 말했던 바와 같이 식이섬유가 굉장히 풍부합니다

그래서 체내의콜레스테롤을 배출해주어 콜레스테를 관리와 혈관 관리에 굉장히 많은 도움을 준다고 합니다

 

 

브로콜리는 위에서 말했듯이 비타민C가 풍부합니다

그래서 체내 피로 물질인 젖산 분해를 도와준다고 합니다

그래서 피로 회복이 굉장히 빨라진다고 해요 ㅎㅎㅎ

 

 

브로콜리 참... 쉽게 접근할 수 있는 채소는 아니에요 ㅋㅋㅋ

맛이 있지 않으니까요!

그래도 맛있는거 먹으면서! 같이 먹는다면

정말 좋지 않을까요!?

맛있는 것도 계속 먹다보면 질리기 마련이랍니다